डाइट में शामिल करें आज से ही रोज 2 भीगी अंजीर, शरीर बन जाएगा लोहा

खुद को रखना है बिमारियों से दूर तो आज से ही अंजीर को डाईट में शामिल करें।

क्योंकि समान्य भोजन के साथ-साथ इंसान के शरीर सुपरफूड की जरुरत भी होती है।

ड्राई फ्रूट में कई तरह के पोषक तत्व होते है, जो शरीर में हर तरह की कमी को दूर करते है।

अंजीर का सेवन करने के बाद इंसान में इम्युनिटी पावर को बूस्ट मिलता है।

अंजीर और इम्यूनिटी

अंजीर में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत रखते है।

डायबिटीज

अंजीर में पाए जाने वाले क्लोरोजेनिक एसिड और पोटैशियम शुगर कोंट्रोल में मदद कर सकते हैं।

हड्डियों के लिए

अंजीर में पाए जाने वाले पोषण से हड्डियाँ मजबूत होती हैं, अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम, और विटामिन क सहित कई मिनरल्स प्रदान करता है।

एनीमिया के लिए

अंजीर में मौजूद आयरन और फॉलिक एसिड अनेमिया के इलाज में फायदेमंद हैं।

महिलाओं के लिए

अंजीर में पाए जाने वाले पोषण और फाइबर महिलाओं के शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, खासकर पीरियड्स के दौरान।

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