सर्दी से बचने के लिए इन 10 उपायों का पालन करें
Kamal Kumar
Sat, 30 Nov 2024
संतुलित आहार लें: हरी सब्जियाँ, सूखे मेवे और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
गर्म पेय पिएं: चाय, सूप और गर्म पानी पीने की आदत डालें।
व्यायाम करें: नियमित व्यायाम से शरीर की गर्मी बनाए रखें।
तेल मालिश करें: सरसों या तिल के तेल से शरीर की मालिश करें।
ठंडी हवा से बचें: घर से बाहर निकलते समय कान, सिर और हाथ को ढकें।
हीटर या आग का उपयोग करें: घर को गर्म रखने के लिए हीटर या ब्लोअर का उपयोग करें।
स्वच्छता बनाए रखें: सर्दी-खांसी से बचने के लिए हाथ धोते रहें।
पर्याप्त पानी पिएं: ठंड में भी हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
आराम करें: शरीर को थकान से बचाने के लिए पर्याप्त नींद लें।