Benefits of Naked Running: क्या आपने कभी की है 'नेकेड रनिंग' ? जानते है इससे क्या होता है फायदा

विशेषज्ञों के मुताबिक नेकेड रनिंग सेहत के लिए बहुत लाभकारी होती है। इससे ना सिर्फ हम शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। एक अध्ययन के मुताबिक, मनुष्य दिनभर में 96 बार मोबाइल टच करता है। यानी हर दस मिनट के बाद हमारा ध्यान फोन पर ही जाता है।

ऐसे में रनिंग करते समय अगर आप मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते हैं, तो आप बीच-बीच में डिसट्रैक्ट भी हो सकते हैं। वहीं, फिटनेस बैंड या घड़ी का इस्तेमाल करके दौड़ने से हमारा फोकस स्पीड और दूरी पर शिफ्ट हो जाता है, जिससे हम रनिंग को एंजॉय नहीं कर पाते हैं।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि हम टेक्निकल डिवाइस का इस्तेमाल करते हुए दौड़ते हैं, तो आस-पास की खूबसूरती पर हमारा ध्यान ही नहीं जाता है। हम प्राकृतिक चीजों को नहीं देख पाते हैं। ऐसे में एक्सपर्ट्स की सलाह रहती है कि रनिंग करते समय टेक्निकल डिवाइस को दूर रखें और पूरी तरह नेचुरल रहें। 

इससे आप मानसिक रूप से शांति का अनुभव करेंगे। विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना नहीं तो कम से कम हफ्ते में दो या तीन दिन नेकेड रनिंग करनी चाहिए। इससे मेंटल हेल्थ तो दुरुस्त होगी ही, हमें आंतरिक खुशी का भी अनुभव होगा।